Lebenslauf
Mein Name ist Lena Lotte Pols.
* aufgewachsen in Berlin-Charlottenburg
* arbeitend von Berlin-Wilmersdorf aus
* zu Hause in der Welt und am liebsten am Meer
* Examen in Hebammenkunde, evangelischer Theologie und textilem Handwerk
* Zusatzqualifikationen: K-Taping Therapeutin Gynäkologie
* Mutter von 2 Kindern
* Sprachen: Deutsch, Englisch, Schwedisch, Hand-und-Fuß... We can speak English if that makes it easier for you. Jag talar även svenska.
Leitbild
Wenn ich Familien auf ihrem Weg in ein gemeinsames Leben begleiten darf, sind mir dabei folgende Aspekte wichtig:
* Kompetenz * Achtsamkeit * Offenheit * Nachhaltigkeit * Individualität * Respekt * Stillen * Tragen * Staunen * Raum * Nähe * Evidenzen * Natur * Kraft * Frausein * Selbstsein * ...
Ihr seid mir als Familie willkommen, unabhängig von Eurer Konstellation. Ich unterstütze gern bei induzierter Laktation der nicht-schwangeren Partner*in, vernetze Singlemamas und betreue Euch auch bei einem Schwangerschaftsverlust weiter.
Infos zu meinen Kursen:
Geburtsvorbereitungskurse für Paare* am Wochenende
Ihr erwartet ein Kind und möchtet Euch gemeinsam auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten? Dann ist dieser Kurs für Euch genau richtig. An einem intensiven Wochenende beschäftigen wir uns mit den natürlichen Abläufen während einer Geburt, mit den Vorgängen im Körper, mit Wehen, Schmerzbewältigung, verschiedenen Positionen und Atemtechniken, aber auch mit Abweichungen vom „Normalen“ wie dem Kaiser*inschnitt. Wir sprechen über die erste Zeit mit dem Kind, das Stillen und darüber, was die Rolle der Partner*innen sein kann. Es gibt Raum für Eure Fragen und Gedanken und immer wieder auch praktische Übungen.
Aufbau: Es gibt pro Kurs Platz für 10 Paare (oder Eure individuelle Elternkonstellation). Jeder Kurs umfasst ein einzelnes ganzes Wochenende: Samstag und Sonntag jeweils von 10.00 bis 17.00 Uhr. Die Kurssprache wird in der jeweiligen Beschreibung angegeben. Kursort ist das Rathaus Charlottenburg, Eingang von hinten (Alt-Lietzow 18, 10587 Berlin, barrierefreier Zugang möglich).
Kosten: Die Teilnahme der schwangeren Person wird von den gesetzlichen Krankenkassen komplett übernommen; bei privaten Kassen bitte vorher eigenständig die Kostenübernahme abklären. Werden einzelne Kurseinheiten nicht wahrgenommen, müssen diese privat gezahlt werden. Für die Partnerperson wird eine Gebühr erhoben, die zunächst privat gezahlt werden muss, an der sich hinterher aber viele Krankenkassen beteiligen. Die Partner*ingebühr beträgt 150 Euro für das ganze Wochenende; eine Reduktion ist möglich (meldet Euch rechtzeitig bei mir).
Zeitpunkt: Am besten plant Ihr Euren Geburtsvorbereitungskurs zwischen der 28. und 36. Schwangerschaftswoche.
Anmeldung: Die verbindliche Anmeldung geschieht direkt hier über die Kursliste.
Wichtig: Ihr seid als Familie willkommen, so wie Ihr seid! Homo-, Trans- oder Polyfeindlichkeit, Rassismus, Sexismus, Bodyshaming sowie jegliche andere Form von Diskriminierung im Kurs werden nicht toleriert und führen zum Ausschluss vom Kurs bei voller privater Zahlungspflicht.
Rückbildungskurse für Frauen* nach der Geburt
Schön, dass Du Dich für einen Rückbildungskurs interessierst! Mit der regelmäßigen Teilnahme am Kurs tust Du aktiv etwas dafür, nach der Geburt wieder in Deinem Körper anzukommen und späteren Beschwerden vorzubeugen. Wir legen den Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken und Haltung.
Aufbau: Es gibt pro Kurs 10 Plätze. Ein Kurs hat 8 Termine à 75 Minuten, je nach Kurs ein- oder zweimal pro Woche. Die Kurssprache wird in der jeweiligen Beschreibung angegeben. Kursort ist entweder das Rathaus Charlottenburg (Eingang von hinten: Alt-Lietzow 18, 10587 Berlin, barrierefreier Zugang möglich) - oder die Kurse finden online statt. Ob ein Kurs in Präsenz oder online stattfindet, steht in der jeweiligen Kursbeschreibung.
Kosten: Die Teilnahme wird von den gesetzlichen Krankenkassen komplett übernommen, solange der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt abgeschlossen ist; bei privaten Kassen bitte vorher eigenständig die Kostenübernahme abklären. Werden einzelne Termine nicht wahrgenommen, müssen diese privat gezahlt werden.
Zeitpunkt: Für Personen nach vaginaler Geburt ist eine Teilnahme ab ca. 8 Wochen nach der Geburt empfohlen, nach Kaiser*inschnitt solltest Du 10-12 Wochen warten. Sprich im Zweifel mit Deiner Gynäkolog*in, ob Dein Körper schon so weit ist.
Mit oder ohne Baby? Die Kurse sind NICHT als Mutter*-Kind-Kurse aufgebaut. Die Übungen werden ohne Baby ausgeführt. Den größeren Nutzen ziehst Du sicher aus dem Kurs, wenn eine andere Person währenddessen Dein Kind betreut. Gönn Dir und Deinem Körper diese Stunden ohne Ablenkung, auch bei einem Onlinekurs! Wenn das für Dich ein organisatorisches Problem darstellt, melde Dich vorher. Es ist natürlich zu jeder Zeit möglich, das Kind zu stillen o.ä., wenn es Dich braucht.
Anmeldung: Die verbindliche Anmeldung geschieht direkt hier über die Kursliste.
Wichtig: Du bist willkommen, so wie Du bist! Bodyshaming, Rassismus, Sexismus, Homo- oder Transfeindlichkeit sowie jegliche andere Form von Diskriminierung im Kurs werden nicht toleriert und führen zum Ausschluss vom Kurs bei voller privater Zahlungspflicht.
Vertretungsregelung - Regelungen zur Erreichbarkeit
Ich bin wochentags zwischen 8.30 Uhr und 16.00 Uhr telefonisch erreichbar. Wenn ich gerade in einem Gespräch bin, melde ich mich später zurück. Ich empfange Nachrichten am einfachsten per SMS. Mails lese ich ungefähr 1x am Tag.
Bei Notfällen ist immer die Ärzt*in bzw. Klinik zuständig!!